Sportler:innen
Wieder schmerzfrei trainieren
Sport kann einem so viel geben, und einem auch so viel abverlangen. Die Freude, die man empfindet, wenn man seine eigenen Grenzen überwindet und sich kontinuierlich verbessert, oder das Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit im Team, sind unbeschreiblich. Die Begeisterung, die beim Erreichen von Zielen entsteht, motiviert nicht nur im Sport, sondern trägt auch dazu bei, Selbstvertrauen aufzubauen und das eigene Durchhaltevermögen zu stärken. Die positiven Emotionen, die man durch Sport gewinnt, helfen auch im Alltag Hindernisse zu überwinden und neue Herausforderungen mit Zuversicht anzugehen.
Gleichzeitig, vor allem im Leistungssport, verlangt der Sport einiges ab. Der Druck auf sich selbst und anderen gegenüber kann enorm sein. Die Angst vor Misserfolgen oder vor Verletzungen kann mental sehr belasten. Eventuell müssen noch private Probleme neben dem Feld gelöst werden. Der emotionale Stress steigt. Das Training macht irgendwann keinen Spaß mehr. Das mentale Limit wird überschritten; der Akku ist leer. Häufig meldet sich dann auch der Körper mit Beschwerden. Da zwickt auf einmal das Knie oder der Rücken. Da meldet sich eine alte Verletzung wieder. Oder eine neue Verletzung will nicht ausheilen, Schmerzen werden chronisch. Der Sportler muss das Training abbrechen, muss auf Wettbewerbe verzichten, wird nicht mehr im Team gebraucht. Man stellt alles infrage.
Ich biete TEAMEVENTS, SEMINARE UND VORTRÄGE für Ihre Sportler:innen im Verein oder für Trainingsgruppen zu Themen wie:
-
Überwindung und Vorbeugung chronischer Beschwerden mit psychotherapeutischen Tools und Mental Training,
-
Chronische Schmerzen verstehen: Was passiert in meinem Körper bei chronischen Schmerzen?
-
Brain Retraining für Sportler:innen,
-
Emotionalen Stress verstehen: JournalSpeak gegen Leistungsstress,
-
Entspannungstechniken zur Linderung chronischer Beschwerden und Angstzustände.
EINZEL- UND GRUPPENCOACHINGS sind selbstverständlich ebenfalls möglich.
Mit chronischen Beschwerden sind z.B. chronische Schmerzzustände, Migräne, die Long- und Post-Covid- Symptomatik wie "Gehirnnebel" und Erschöpfung, Schlafstörungen, Ängste und Panikzustände gemeint.
Ich freue mich darauf, ein maßgeschneidertes Programm für Sie zu erstellen.
Muss das so sein? Nein!
Mit mehr Wissen über die neuronalen Verbindungen, die Empfindungen wie Schmerzen chronisch werden lassen, mit mehr praktischer Anleitung, wie man die eigene Gehirnplastizität einsetzt, um diese neuronalen Bahnen neu zu programmieren sowie mit dem mentalen Brain Retraining können Sie als Athlet:in oder Sportbegeisterte lernen, mit Leistungsdruck, (emotionalem) Stress und Ängsten besser umzugehen und Ihre chronischen Symptome umzudeuten und zu verlernen.
Warum liegt es mir so am Herzen, mit Sportler:innen zu arbeiten?
Weil ich gerne genau die Unterstützung gehabt hätte, als ich selbst eine aktive junge Sportlerin war.
Über mehr als 10 Jahre gehörte Leichtathletik zu meinem Alltag; gleichzeitig trainierte ich regelmäßig in einer Tanzgruppe. Ich bin zwar keine Leistungssportlerin oder professionelle Tänzerin geworden, aber ich kenne mich mit harten Trainings aus. 6-7 Mal die Woche verbrachte ich meine Nachmittage in Sporthallen oder im Stadion. Ich kenne den täglichen „Grind”, und ich liebte ihn! Ich weiß, was es heißt mit dem eigenen Team zu gewinnen. Und ich kenne auch das Scheitern, obwohl man täglich mit viel Herzblut trainiert hat.
Ich kenne auch die Ungeduld und den Frust, wenn man warten muss, bis eine Verletzung ausgeheilt ist und man wieder trainieren darf. Und ich weiß, wie schwer das Zurückkommen sein kann. Mit 15 hatte ich meine erste Knie-OP, die zweite folgte nach einer weiteren Verletzung 6 Monate später. Die Verletzungen sind ausgeheilt, chronische Schmerzen blieben trotzdem. Auf dem alten Foto oben erkennt man mich anhand des Knieschoners, den ich nach den OPs täglich aus Angst getragen habe. Knieschmerzen begleiteten mich über 10 Jahre, auch nachdem ich als eine junge Erwachsene mit dem Leistungssport aufgehört habe.
Ich kenne auch die Ungeduld und Frust wenn man warten muss, bis eine Verletzung ausgeheilt ist und man wieder trainieren darf. Und ich weiß, wie schwer das Zurückkommen sein kann. Mit 15 hatte ich meine erste Knie-OP, die zweite folgte nach einer weiteren Verletzung 6 Monate später. Die Verletzungen sind ausgeheilt, chronische Schmerzen blieben trotzdem. Auf dem alten Foto oben erkennt man mich anhand des Knieschoners, den ich nach den OPs täglich aus Angst getragen habe. Knieschmerzen begleiteten mich über 10 Jahre, auch nachdem ich als eine junge Erwachsene mit dem Leistungssport aufgehört habe.
Damals kannte ich mich mit dem Mind-Body-Ansatz noch nicht aus und keiner konnte mir erklären, warum mein Knie weiterhin schmerzte, obwohl die Verletzung längst ausgeheilt war. Ich wünsche mir, dass mir damals jemand erklärt hätte, was ich heute weiß. Wie chronische Schmerzen (im Gehirn) entstehen und was deren Funktion ist, warum sie bestehen, auch wenn die Verletzung längst als ausgeheilt gilt oder es gar keine eindeutige Verletzung gab.
Dieses Wissen möchte ich gerne weitergeben, damit Ihr Weg aus den chronischen Schmerzen kürzer ist als meiner es war, und Sie Ihre geliebte sportliche Aktivität schneller wiederaufnehmen können, ohne sich dabei unnötig lange mit Schmerzen zu quälen.
Nehmen Sie gerne unverbindlich Kontakt auf:
Ich freue mich über eine mögliche Zusammenarbeit.